분류 전체보기54 득점을 위한 공격 스매싱 (백스윙, 타이밍, 힘전달) 스매싱만 잘하면 탁구 실력이 늘까요? 제 답은 "절반은 맞다"입니다. 찬스볼이 떴을 때 확실하게 마무리하지 못하면 랠리는 길어지고 실점 확률만 높아집니다. 저도 경기 중에 공이 높게 뜰 때마다 '이건 득점이다' 싶었는데, 막상 타이밍이 어긋나면서 네트에 걸리거나 아웃되는 경우를 수없이 겪었습니다. 스매싱은 분명 공격의 꽃이지만, 제대로 익히지 않으면 오히려 독이 되는 기술입니다.백스윙에서 힘을 모으는 이유많은 분들이 스매싱을 세게 친다는 생각에 몸 전체에 힘을 잔뜩 주고 스윙합니다. 하지만 이건 정확히 반대입니다. 스매싱의 핵심은 백스윙 구간에서 힘을 응축했다가 임팩트 순간에 폭발시키는 것입니다. 여기서 백스윙이란 라켓을 뒤로 당기는 준비 동작을 의미하는데, 마치 활시위를 당기듯이 에너지를 모아두는 단계.. 2026. 3. 4. 탁구 백핸드 쇼트 (라켓각도, 손목조절, 스윙연습) 포핸드를 어느 정도 익히고 나면 곧바로 부딪히는 게 백핸드 쇼트입니다. 저도 처음엔 "그냥 반대쪽으로 치면 되는 거 아닌가?" 싶었는데, 막상 해보니 공이 엉뚱한 방향으로 날아가더군요. 특히 쉐이크핸드 그립을 쓰는 분들은 라켓 각도 때문에 고생하는 경우가 정말 많습니다. 제가 지도하면서 가장 많이 지적하는 부분도 바로 이 각도 문제였습니다.백핸드 쇼트에서 라켓각도가 생명인 이유쉐이크핸드 그립으로 백핸드 자세를 잡으면 라켓 러버면이 자연스럽게 오른쪽을 향하게 됩니다. 여기서 러버면이란 공과 직접 접촉하는 라켓의 타구면을 의미하는데, 쉽게 말해 공을 맞히는 그 빨간색이나 검은색 고무 표면입니다. 포핸드는 백스윙만 해줘도 라켓이 알아서 정면을 보는데, 백핸드는 그립을 잡은 상태 그대로 치면 공이 전부 오른쪽으.. 2026. 3. 4. 탁구 포핸드 자세 (백스윙, 중심이동, 올바른 연습법) 탁구장에 처음 가면 대부분 공을 넘기는 것조차 버겁습니다. 급하게 공을 넘기려다 보면 자세고 뭐고 없이 팔만 휘두르게 되죠. 저도 처음엔 그랬습니다. 하지만 지금 돌이켜보면 그때 제대로 된 포핸드 자세를 익혔다면 중급까지 올라오는 시간이 훨씬 짧았을 겁니다. 일반적으로 포핸드는 단순히 공을 넘기기 위한 기술이라고 생각하는 분들이 많은데, 제 경험상 포핸드는 탁구의 모든 기술을 관통하는 핵심 원리를 담고 있습니다.백스윙과 파워존, 제대로 알고 시작하기탁구에서 백스윙(backswing)이란 공을 치기 전 라켓을 뒤로 당기는 동작을 의미합니다. 야구로 치면 타석에서 배트를 뒤로 빼는 동작과 같습니다. 많은 입문자들이 공을 급하게 넘기려다 보니 이 백스윙을 생략하고 앞에서만 공을 건드립니다. 저도 처음엔 그랬고.. 2026. 3. 3. 탁구 입문자 라켓 선택 (쉐이크핸드, 펜홀더, 러버) 저도 탁구를 처음 배우러 오시는 분들께 가장 많이 받는 질문이 바로 "어떤 라켓을 사야 하나요?"입니다. 솔직히 이 질문만큼은 제가 아무리 경험이 많아도 매번 신중하게 답변하게 됩니다. 라켓 하나가 앞으로 탁구를 즐길지 말지를 결정하는 중요한 요소가 되기 때문입니다. 특히 50대 이상 어르신들이 건강을 위해 탁구를 시작하실 때, 잘못된 장비 선택은 나중에 어깨나 팔꿈치에 무리를 줄 수 있다는 점을 직접 목격했습니다.펜홀더와 쉐이크핸드, 어떤 그립을 선택해야 할까탁구 라켓은 크게 그립(Grip) 형태에 따라 펜홀더(Penholder)와 쉐이크핸드(Shakehand) 두 가지로 나뉩니다. 여기서 그립이란 라켓을 잡는 방식과 손잡이 모양을 의미합니다. 펜홀더는 말 그대로 펜을 쥐듯이 세 손가락으로 손잡이를 감.. 2026. 3. 3. 탁구 풋워크 훈련법 스텝 기본과 중심이동 리듬까지 정리 탁구를 조금이라도 꾸준히 치다 보면 한 번쯤 이런 생각이 듭니다. ‘왜 공이 따라가지 않을까?’ 스윙은 분명히 연습했는데, 막상 랠리에서는 타이밍이 어긋나고 자세가 무너지는 경우가 많습니다. 이런 상황을 겪다 보면 자연스럽게 깨닫게 됩니다. 문제는 손이 아니라 발, 즉 풋워크에서 시작된다는 것을요.저 역시 선수 시절에는 러닝이나 인터벌 같은 체력 훈련이 왜 필요한지 깊이 이해하지 못했습니다. 연습이 끝나면 탁구대 양 끝을 손으로 터치하며 반복적으로 이동하는 훈련을 했는데, 그저 체력을 키우기 위한 과정이라고만 생각했죠. 그런데 지도자가 되어 회원들을 가르치면서 비로소 알게 됐습니다. 그 훈련이 중심을 낮게 유지하고, 상체를 흔들지 않으면서 하체로만 움직이는 능력을 만들기 위한 핵심 과정이었다는 것을요.스.. 2026. 3. 2. 커트볼 드라이브 (자세 낮추기, 라켓 각도, 마찰 연습) 솔직히 저도 처음 커트볼 드라이브를 배울 때는 공이 네트에 걸리기 일쑤였습니다. 하회전(후진회전)이 걸린 공을 공격하는 기술인데, 일반 드라이브보다 공의 궤적이 훨씬 낮게 들어오기 때문에 자세를 더 낮춰야 한다는 걸 몸으로 체득하기까지 시간이 꽤 걸렸습니다. 여기서 하회전이란 공이 뒤쪽으로 회전하며 날아오는 상태로, 라켓에 닿는 순간 아래로 떨어지려는 힘이 작용하는 회전을 의미합니다. 제가 지도할 때도 초보자분들이 가장 어려워하는 부분이 바로 이 커트볼 드라이브였습니다.특히 동호인들의 경우 하회전 공이 들어오면 본능적으로 라켓을 앞으로 밀며 공을 때리려는 경향이 강합니다. 하지만 커트볼 드라이브는 단순히 공을 때리는 기술이 아니라, 하회전의 힘을 거슬러 공을 끌어올리는 기술에 가깝습니다. 이 개념을 이해.. 2026. 3. 2. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
